Syukurlah kita hidup di zaman serba maju dan banyak kemudahan, termasuklah pengetahuan mengenai kandungan dan kuantiti makanan yang patut diambil bagi menjamin kesihatan tubuh badan. Makanlah makanan yang seimbang, itulah yang sering diucapkan.
Apakah pemakanan seimbang? Pemakanan seimbang ialah dimana makanan yang diambil atau dimakan mengandungi zat keperluan untuk membina kesihatan badan bagi pertumbuhan dan pembinaan gigi yang sihat. Saya menulis coretan ini kerana baru-baru ini saya mendapat batuk agak lama juga, lebih kurang tiga minggu. Jadi untuk mengingatkan diri, saya rasa perlu saya coretkan sedikit di sini mengenai pemakanan. Ini adalah kerana selalunya faktor pemakanan banyak mempengaruhi hidup kita.
Tujuh prinsip pemakanan untuk kesihatan:
1. Nikmati pelbagai jenis makanan
2. Kekalkan berat badan sihat
3. Makan banyak produk bijirin, kekacang, buahan dan sayur-sayuran
4. Kurangkan lemak dan kolestrol
5. Kurangkan penggunaan garam
6. Kurangkan penggunaan gula
7. Minumlah banyak air terutama air masak sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
Begitu juga dengan senaman, ia adalah penting untuk tubuh. Senaman dan pemakanan seimbang perlulah seiring kerana senaman membolehkan tubuh dan otak bertindak dengan cergas dan segar sentiasa untuk meniti hidup seharian.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment